Yazar
Emziklilik Döneminde Sağlıklı Beslenme
Anne için sağlıklı beslenme ihtiyacı bebeğinin dünyaya gelmesi ile birtakım farklılıklar kazanarak devam eder. Çünkü bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için emzirirken diyet uygulama ihtiyacı da ortaya çıkar. Emziren kadınlar sağlıklı beslenmeye gösterdikleri önem ile hem bebeklerinin şimdiki gelişimlerine hem de ileriki yaşlarda çocuklarının sağlıklı bir hayat sürmelerine katkıda bulunurlar. Hatta emziklilik döneminde bazı besin ihtiyaçları gebelik döneminde daha da fazla olabilir. Bu yüzden pek çok anne bu süreçte emziren anne diyeti uygulamaya başlar. Ancak bu diyetler doğrudan annenin kilo vermesine yönelik yani zayıflama odaklı diyetler değildir. Çünkü eğer anne hamileyken sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı bir şekilde kilo almışsa emzirme emziklilik sürecinde de düzenli olarak gebelikte aldığı kiloları yavaş yavaş vermeye başlar. Yani bu durumda zayıflama doğal sürecinde gerçekleşir. Bu nedenle emzirirken diyet yapmak kilo vermek için değil bebeğin ve annenin sağlıklı beslenmesi için olmalıdır. Anneler o nedenle bir süre zayıflama konusunu ikinci plana atabilirler.
Emziren kadınlar için kaliteli süt üretimi de çok önemlidir. Bu üretimin yeterli olabilmesi için anne ihtiyaç duyduğu enerjiyi gebelik döneminde vücudunda depoladığı yağlardan ve aldığı besinlerden sağlar. Emziren kadınlar hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin sağlıkları için enerji, protein, vitamin ve mineral bakımından vücudunun tüm ihtiyaçlarını karşılamalı ve buna uygun beslenmelidir. Eğer ki anne sağlıklı beslenmeye özen göstermez ya da bir emziren anne diyeti uygulamazsa hem kendi sağlığı bozulabilir hem de yeterli süt üretemez hale gelebilir.